Falls ihr Interesse an einem der aufgeführten Workshops habt, stellt eine unverbindliche Anfrage, natürlich sind auch Kombinationen aus verschiedenen Themen möglich. In der Regel finden die Workshops aus einer Kombi aus Präsenz,- und Onlineworkshops statt. Ob Einzel,- Doppel,- oder Team, ich erstelle euch einen sinnvollen und effektiven Plan nach Euren Wünschen und Schwerpunkten.
30 Tage-30 Impulse:
Mentale Stärke: Damit aus Trainingsleistung, Wettkampfleistung wird: 12.12. bis Mitte Februar
Workshopinhalt:
In diesem Workshop werden wir uns 30 Tage entweder via Zoom treffen oder du erhältst eine vorbereitete Hausaufgabe für den Tag.
Ziel ist eine signifikante Verbesserung deiner mentalen Stärke.
Workshop Inhalte sind unter anderem:
· Analyse und Optimierung der wichtigsten Leistungsfaktoren
· realistische Selbsteinschätzung
· SelbstWERTgefühl
· Flowtraining
· Stärken stärken
· Methoden zur Selbstreflexion und Leistungswahrnehmung
· mentales Warmup
· Konzentration,
· Selbstdialog
· Videoanalyse
· Troubleshooter, Ent,- und Anspannung
Die Workshops finden via Zoom in einer Kleingruppe mit maximal 5 Teilnehmern statt.
Starte in die Wintersaison, damit du für die nächste Turniersaison mental gestärkt bist.
Informationsveranstaltung „Was kann Mentaltraining“
Infos zu den Themen im Mentaltraining. Auch als Einstieg für Team-Mentaltraining sinnvoll.
Zeitrahmen: ca. 90 Minuten / Format: Zoom
Wie geht Disziplin ???
Wenn du nicht motiviert bist, muss du eben diszipliniert sein. Aber wie geht das, wenn die Motivation im Keller ist ? Im Mentaltraining gibt es gute Methoden, um zurück ins motivierte Training zu gelangen. Nach dem Erstgespräch stelle ich einen systematischen Trainingsplan für dich zusammen. Wir arbeiten mit verschiedenen Ansätzen: z.B. positiver Selbstdialog, Flowtraining, Zielplanung, Handlungsplänen.
Einzeltraining : 5 Einheiten
GET UP-DRESS UP-BUT NEVER GIVE UP
Mentaltraining, wenn Leistung stagniert, nach Niederlagen oder Wiedereinstieg nach Sportverletzungen.
Besonders für Sportler die in einer schwierigen Situation festsitzen und neue Impulse benötigen. Nach dem Erstkontakt stelle ich für dich einen individuellen Trainingsplan zusammen.
Einzeltraining: 5-8 Einheiten
Mentales Techniktraining für Longenführer
Themen im Mentalen Techniktraining für LF sind u.a.
-nonverbale Kommunikation mit dem Pferd
-die Automatisierung von korrekter Technik
-Konzentration und Flow auch in schwierigen Situationen
-Selbstregulation durch En,- und Anspannungstechniken
-mentale Stärke
In diesen Workshop kommen verschiedenen Mentaltrainingsmethoden zum Einsatz: z.B. Unterberger Tretversuch, Biofeedback, Kontrastmethode.
TEAMTAG: Mentale Wettkampfvorbereitung: We got the fire and we gonna let it burn !!!!!
10-17 Uhr für Teams von Leistungsklasse A bis S.
Ein Event für das gesamte Team.
Theorie und praktische Übungen zur mentalen Wettkampfvorbereitung: Teambuildung, Konzentration, Warmup, Flow.
Inclusive Mittagsimbiss, Obst, Kuchen
FLOW TRAINING: „What if I fall ? But Darling,what if you fly ?
Flow ist das perfekte Wettkampfgefühl. Das optimale Verhältnis zwischen Motivation und Können. Flow ist der Zustand, den wir uns für jeden Wettkampf wünschen. Flow betrügt uns nicht mit Allgemeinplätzen wie „ich kann alles…“ und Flow findet nicht statt, wenn uns Ängste bedrücken. Flow ist keine Kernphysik, sondern nicht mehr und nicht weniger als unsere begründete Freude auf den Wettkampf.
Einzel oder Gruppentraining 6 Einheiten
MENTALE LEISTUNGSDIAGNOSTIK
Für alle die mit „FOKUS“ in die neue Saison starten wollen:
Testung und Trainingsplan für zuhause (Infos siehe hier auf der Homepage!)
3 Termine im Abstand von 6-8 Wochen: jeweils 60 Minuten